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7/11 ピラティス初体験

新しいスポーツクラブも2週目になりました。
先週はヨガをやりましたが、思い切って「ピラティス」に初挑戦してみました。
体幹、腹筋、背筋の弱い私としては「ピラティス」で鍛えたいけれど、あまりハードだと無理そうだし、恐る恐るの参加でした。
心配をよそに、ほとんどの人が初めてだったので基本中の基本から始まったのでなんとかついて行けそうです。
しばらく続けてみようと思います。


<昼食前の測定>

  体重【59.3】kg(前日より+0.3kg)
  体脂肪率【26.7】%(前日より-0.6%)
  基礎代謝【1199】kcal
  基礎代謝/kg【20.22】kcal


<運動> 

  シェイプステップ 50分
  マシントレーニング 4種 20分
  ピラティスベーシック 40分
  膝・肩・腰の運動 各1~2種
  ウォーキングマシン 60分(傾斜15% 時速5km) 
 
  <今日の歩数計>
   総歩数 1850歩
   しっかり歩数 0歩
   しっかり歩数時間 0分
   距離 1.25km
   消費カロリー 66kcal
   脂肪燃焼量 3.6g


目標 1900kcal

 朝食:クランベリー&レーズンパン、ドライフルーツ入りヨーグルト、
      コーヒー  413.78kcal
 サプリメント:グルコサミン・コンドロイチン  15.64kcal        
 昼食:カレーヌードル、麦茶  377kcal
 間食:ミニあんパン、さきイカ、麦茶  389.62kcal
 夕食:あさりとシメジのパスタ、オクラもずく酢、ピリ辛きゅうり、麦茶  433.16kcal
7/11 夕食

 間食:アイスミルクバー、ポテトチップス、麦茶  251kcal

合 計  1879.78kcal


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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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