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7/16 グラフ横ばい…

今日は月曜日なので通常ならジムへ行く日です。
が、私は平日会員なので今日は行けない日なんです。
夫の会社は「完全週休2日制」なので、基本的には土日以外休みではないので、祭日は仕事です。
世間が「3連休」といっても我が家には関係ありません。

しかも、今日から3日出張ですので、ふっと時間ができちゃった感じで、自分のダイエット状況を振り返っています。
ダイエット再チャレンジしてから、ほとんど変化無く「横ばい」です。
一度17kg程減量出来て、安心しちゃったのか、全然モチベーション上がりません。

最少の体重から6kgリバウンドした時は慌てましたが、それも2kg減量出来たら、また安心モードになってしまっています。
目標の体重56kgには、まだ3kgあるのだから、安心している場合じゃないんですけどね。
数字だけでなく、お腹周りや、太ももなんかはまだたっぷりの贅肉がありますしね。
一度たるんでしまった気持ちを持ち上げるのはなかなか大変で…。
もう少し頑張らないとズルズル行っちゃいそうです。

なんて、言ってても始まらないので、今日から頑張るぞー!


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7/15 wowow三昧

昼頃から夕方夜にかけて台風が最接近するというので、出かける予定はなく、家から一歩も出なかった。
結果的に、台風は東にそれたので大したことは無かったけれど。

先々週ビデオデッキが壊れて、先週日曜日に新しいデッキを購入したら、wowowが15日間無料で観れるらしい。
丁度良いので、昼過ぎから映画を見ることにした。
3時から「ダイハード2」、5時20分から「ナルニア国物語」、8時から「涙そうそう」、10時から「迷い婚-すべての迷える女性達へ」と、4本続けて観た。

運動もなしで家から出ていないので歩数もわずか。食べ過ぎないようにと注意したつもりだけど、これだけ長いこと家にジッとしていると難しい。
やはり、オーバーしてしまった。
最近、ほとんど毎日オーパーして、これじゃ「カロリーコントロールでダイエット」なんて大きな声では言えない。
当然の事ながら、せっかく59kgを切った前々日より増えているし、明日も更に増えてしまうでしょう。(>_<)

「カロリーコントロール」のランキングから遊びに来てくれた方はガッカリですよね、サギですよね。(-_-;)
明日からまた、頑張りますので許して下さいね。m(_ _)m


<昼食前の測定>

  体重【59.1】kg(前々日より+0.2kg)
  体脂肪率【27.9】%(前々日より+0.7%)
  基礎代謝【1179】kcal
  基礎代謝/kg【19.95】kcal


<運動> 
  な し
 
  <今日の歩数計>
   総歩数 903歩
   しっかり歩数 0歩
   しっかり歩数時間 0分
   距離 0.61km
   消費カロリー 40kcal
   脂肪燃焼量 2.2g


目標 1900kcal

 朝食:ライ麦トースト、目玉焼き、キウイ、コーヒー  416.44kcal
 サプリメント:グルコサミン・コンドロイチン  15.64kcal        
 昼食:豚キムチ焼きうどん、麦茶  439.18kcal
7/15 昼食 焼きうどん

 間食:鳩サブレ、今川焼き、アイスコーヒー  451.5kcal
 夕食:餃子、牛すじの煮込み、揚げジャコサラダ、ブラウンエノキのみそ汁、
      ご飯  738.3kcal
7/15 夕食

 間食:和の彩り、麦茶  130kcal

合 計  2191.06kcal
(291.06kcalオーバー)


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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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