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7/19 また、食べ過ぎちゃった 

一緒に富士登山する若い元ジム友と、最終打ち合わせをした。
コーヒーだけにしておけばいいのに、ケーキとドリンクバーのセットを注文。
私がジムを替わったせいで3週間ぶりなので、話しも弾んで2~3時間。ドリンクもすすんで3杯。
その他にもお菓子を食べ過ぎて、大幅にカロリーオーバー。
登山に向けて、少しでも減らさなきゃいけないのに、もう。(-_-;)


<昼食前の測定>

  体重【59.0】kg(前日より+0.2kg)
  体脂肪率【28.2±】%(前日より±0%)
  基礎代謝【1173】kcal
  基礎代謝/kg【19.88】kcal


<運動> 
  な し
 
  <今日の歩数計>
   総歩数 2362歩
   しっかり歩数 0歩
   しっかり歩数時間 0分
   距離 1.6km
   消費カロリー 79kcal
   脂肪燃焼量 4.4g


目標 1900kcal

 朝食:チキンチーズトースト、巨峰、コーヒー  360.07kcal
 サプリメント:Ⅱ型コラーゲン・グルコサミン・MSM・コンドロイチン  18.75kcal        
 昼食:えのき入り明太スパゲッティ、麦茶  414.22kcal
 間食:ルマンド、バームロール、干しあんず、ベリーベリータルト、
      アイスコーヒー、コーヒー、カフェオレ  594.2kcal
 夕食:串揚げ、イカの軟骨揚げ、水菜と揚げジャコサラダ、もずく酢、
      インスタントみそ汁、ご飯  560.26kcal
 間食:ルマンド、和の彩り、グレープゼリー、麦茶  265kcal

合 計  2212.5kcal
(291.06kcalオーバー)


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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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