FC2ブログ

7/30 雷雨

銀行や郵便局に行く用事があるのだけれど、外は雷雨。
でも翌日は31日なので混んで時間がかかりそう。
だから、そんな中がんばって行ったら案の定空いていたけれど、いろいろあって、思いの外時間がかかってしまい、ジムへ行く時間が無くなってしまった。
体重増え気味でカロリーコントロールも全然出来ていないのに、ジムへも行けないなんて。

土用の丑の日だったので夕飯は鰻。
あまり不得手がない食べ物の中で、鰻は余り得意ではないから少しでOK。
忙しかったお陰で、間食も少なくて済み久しぶりに目標値内に。


<昼食前の測定>

  体重【59.2】kg(前々日より-1.0kg)
  体脂肪率【27.9】%(前々日より+0.4%)
  基礎代謝【1180】kcal
  基礎代謝/kg【19.93】kcal


<運動> 
  な し
 
  <今日の歩数計>
   総歩数 9349歩
   しっかり歩数 1132歩
   しっかり歩数時間 10分
   距離 6.35km
   消費カロリー 269kcal
   脂肪燃焼量 15.1g


<食事> 
目標 1900kcal

 朝食:ハムトースト、オレンジゼリー、コーヒー  306.42kcal
 サプリメント:Ⅱ型コラーゲン・グルコサミン・コンドロイチン  15kcal        
 昼食:えのき入り明太子スパゲッティ、麦茶  285.05kcal
 間食:黒胡椒煎餅、レーズン、アイスコーヒー、麦茶  180.5kcal
 夕食:鰻丼、ポテトサラダ、ワカメと玉子のお吸い物  548.79kcal
7/30 夕食

 間食:アイスシュガーコーン、煎餅、アイスコーヒー、麦茶  485.8kcal

合 計  1821.56kcal


ブログランキングに参加しています。ポチッとヨロシク!

FC2ブログランキング
にほんブログ村 ダイエットブログへ
スポンサーサイト

7/29 計り忘れ

いろいろ雑事で測定を忘れてしまった。
夕方から夫の実家に行き、夕飯は外食。
計算は何とかしたけれど、コントロール不能でかなりのオーバー。
ぜんぜんダイエット生活じゃない。


<昼食前の測定>

  計測忘れ


<運動> 
  な し
 
  <今日の歩数計>
   総歩数 5627歩
   しっかり歩数 0歩
   しっかり歩数時間 0分
   距離 3.82km
   消費カロリー 177kcal
   脂肪燃焼量 9.8g


目標 1900kcal

 朝食:ハムトースト、ゆで卵、アイスコーヒー  306.42kcal
 サプリメント:Ⅱ型コラーゲン・グルコサミン・コンドロイチン  15kcal        
 昼食:そうめん、ざるそば、下足揚げ、麦茶  492.66kcal
 間食:アイスミニカップ、煎餅、チョコレート、コーヒー、アイスコーヒー  522.75kcal
 夕食:海鮮丼1/2、カツ丼1/2、下足天1/4、シーザーサラダ1/4  854.25kcal
 間食:アイスシュガーコーン、麦茶  140kcal

合 計  2331.08kcal
(431.08kcalオーバー)


ブログランキングに参加しています。ポチッとヨロシク!

FC2ブログランキング
にほんブログ村 ダイエットブログへ

13年目に突入しました~♪


いらっしゃいませ
   現在の閲覧者数:
カレンダー
  (月別アーカイブ)
最近の記事+コメント
お友達リンク♪
お友達募集中~♪
ダイエッター、食いしん坊、
同年代etc 但し、交流の無い
方や、宣伝目的の方はお断り
します。
姪の本です ヨロシク(^^)
7冊目 新発売♪
「かんたん!かわいい!まほうの
 スイーツデコ:親子でつくる、
 はじめてつくる、ねん土や
 レジンの小物たち」

かんたん!かわいい! まほうのスイーツデコ: 親子でつくる、はじめてつくる、ねん土やレジンの小物たち</a> 
</a></td><td style=
(2012.12.04)山田 けい
商品詳細を見る


 6冊目 新発売♪
 「お菓子デコ★リアル」

山田けいのお菓子デコ★リアル</a>
</a></td><td style=
(2012.10.26)山田 けい
商品詳細を見る

 
ブログ内検索
RSSフィード
Powered By FC2

Powered By FC2ブログ
ブログやるならFC2ブログ

プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

カテゴリー
ダイエット経過
クリック募金
1クリックでスポンサー企業が1円募金します。

ブログランキング参加中

FC2Blog Ranking

QRコード
QR
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる