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体調不良

昨日、午後から頭痛があって、久しぶりに血圧を測ったら、
170以上あってびっくり。

病は気からというけれど、170以上の血圧見てから、なんとなく
気分も悪くなり、夕方からは横になって安静に。
少し経ってからもう一度測ってみるも、さらに上昇していて、なんと
最高値の190/101。

血圧の薬は朝1錠飲んでいるので、本当なら飲んではいけない
のですが、もう夜だし、このまま上がっても怖いので普段飲んでいる
のの半分量のを飲みました。
で、夜遅くになって、やっと140/80くらいになったので一安心。

今朝は、また150台なので、夫を送り出してから、寝たり起きたり
しています。
ここのところの夜更かし、睡眠不足が原因か?
また、食事面もあまり注意もしていなかったので、塩分の取りすぎも
あるかもしれない。

あまり動き過ぎないようにしているので、家事は停滞していて、家の
中がごちゃごちゃしていることがちょっと気になる。
でも、今は血圧安定させることが優先なので仕方ない。

と言う訳で、前記事で書いた啓蟄にも出遅れて、何も出来ずに
いることに少々焦りを感じます。

唯一、おっ!ということが一つ。
今日昼過ぎに体重量ったら、1.6kgも減っていました。
ずっと、微増微減だったのに1日でこんなに減るなんて。

昨日午後から何も食べていなかったせいですが、動かず横になって
ばかりだから、当然のことながら筋肉・骨量も減っていて、体脂肪
だけは増える…という手放しには喜べない状態なんですけどね。

体調崩して体重落ちても、ろくなことはない。
ちゃんと、健康な状態で減らなければ意味ないです。

だいぶ、回復してきましたが、焦らず、今日一日は様子見ながらで、
明日から、ダイエットも減塩も頑張ろうかなと思います。


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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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