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しぶとい


今日は真っ青な青空で、爽やかで、絶好の行楽日和。
と、テレビでは言ってました。

そして体育の日。

東京オリンピックの開会式があった10月10日が体育の日に
なって、それで育った私には、ハッピーマンデーだか何だか
知らないけど、意味がなくなった体育の日にはイマイチ実感は
ありませんけどね。

そんな日ですけど、夫は普通通り出勤していきました。
本来はうちの夫も珍しく三連休のはずでしたが、仕事になって
しまいました。

そして私はというと、また風邪の症状がぶり返して、寝ています。
だから、この爽やかな秋空は、我が家にとっては無意味です

昨日は、3日間市販の風邪薬を飲んで安静にしていたことで、熱も
下がり、喉の痛みもほぼ取れて良くなったので、慣らすために近くの
ショッピングモールまで歩いて行きました。

片道30分くらいで、買い物はゆっくり1時間ちょっと。
合計で3時間弱くらいの外出。
買ったものも夫に持ってもらったし、無理もしてない。

しかし、夜になると今度は咳と鼻水が出るようになってしまい、
夜中もずっと咳が出て、朝起きると喉はガラガラ。
そして、風邪とは関係ないかもしれないけれど、左膝が痛くて、
足を引きずりながらでないと歩けない。

もう、なんとしぶとい風邪なのか。
はたまた、おのれの体力が低下しているということか。

今度の日曜日は予定があるので、週半ばぐらいまでには完全に
治したい。
なので、今日は別な市販の薬に変えて、また食後は寝ています。

朝食後飲んで3時間ほど寝たら、咳も鼻水もかなり減って楽になり
ました。
最初から、こっちの薬にすればよかった。

寝てばかりも飽きてきたので、今、遅めの昼食を食べた後、
この記事書いています。
でも、また薬を飲んで寝なければ。

と、その前に、ダイエット日記も書いておきます。
やっとやる気出てきたのに、風邪なんかに邪魔されてたまるかー


記録です。

10月9日(月)の記録

体 重  66.2kg (前日よりー0.2kg)
体脂肪 35.8% ( 〃   +0.2%)

※(この日の体重目標66.2kg  目標通り…

昨日の分、取り戻せたー


前日(10月8日(日)の運動

ウォーキング&買い物  3時間弱

歩数 6057歩  3.8km  


前日(10月8日(日))の食事 

カロリー他の計算はしてません。まずは記録から。

朝食 梨、巨峰、ベビーチーズ、アイスカフェオレ、
    豆乳ヨーグルト、ブルーベリーソース 
 10/8 朝食 梨、巨峰、豆乳ヨーグルト、ベビーチーズ、アイスカフェオレ
   
昼食 エビだしのラーメン(エビワンタン入り)
10/8 昼食 エビだしラーメン エビワンタン入り

間食 ブルボンのレーズンサンドクッキー2個、アイスカフェオレ
    
夕食 鶏肉と野菜のポン酢炒め、クリームシチュー、
    レンコンときゅうりの明太マヨ和え、雑穀ご飯
10/8 夕食 鶏と野菜のポン酢炒め、れんこんときゅうりの明太マヨ和え、クリームシチュー、雑穀ご飯
 
間食 アイスまんじゅうバー(安納芋あん)、アイスカフェオレ
    

絶対100g減らそうと、間食にすごく気を付けて少なく出来ました。
100gなら、頑張れば減らせるという意識のせいかな。

さて、またひと眠りします。


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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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