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10月12日の記録 何でだーっ!


風邪はだいぶ良くなってきたものの、まだ咳も出るし、
朝はくしゃみ・鼻水が結構出ます。
くしゃみ・鼻水は秋のアレルギーか?とも思うのですが、
ちょっとはっきりしない。

医者の薬を飲み始めた時は、劇的に良くなった気がして、
5日分出してもらったけど、2日くらいで大丈夫そう…
なんて思ったりしたんですけどね。
完全に治るまでにはもう少し服用続けないとダメそうです。

でも膝の方はかなり良くなってきて、痛みはまだあるけど、普通に
歩けるようになりました。
大事にし過ぎてもダメなので、今日は思い切って、体操教室にも
行ってきました。
膝に負担がかかるのをいくつかパスしましたけど、大丈夫でした。

ところで今日の記録なんですが、ちょっとショックです。

昨日は間食も少なかったし、膝がまだ痛かったけど、
頑張ってウォーキングもしたんですよ。

なのに、なんでだーっ、違うだろー!

という気持ちでガッカリしてます

思わず2度量りましたが、変わらず…これが真実か


10月12日(木)の記録

体 重  66.35kg (前日より+0.2kg)
体脂肪 35.9% ( 〃   +0.1%)

※(この日の体重目標65.9kg  0.45kgも多い…


前日(10月11日(水)の運動

買い物&ウォーキング  50分くらい

歩数 4313歩  2.7km

※近くに買い物に行っただけでは1800歩弱。
  最低でも毎日4000歩は歩くようにしたいと思い、
  夕方30分ほどウォーキングして4000歩を超えました
  なのに…どうして増える?
  0.45kgって、4.5日分がパァってこと?
  ほぼ、振り出しじゃん



前日(10月11日(水))の食事 
カロリー他の計算はなし、まずは記録から。

朝食 柿、巨峰、ベビーチーズ、コーヒー、
    豆乳ヨーグルト、ブルーベリーソース 
 10/11 朝食 柿、巨峰、豆乳ヨーグルト、ベビーチーズ、コーヒー

昼食 3種のきのこと紅鮭の炊き込みご飯弁当(518kcal)
10/11 昼食 3種のキノコと紅鮭の炊き込みご飯弁当
時間がなくて、買ってきました。
中身はこんなです
10/11 昼食 3種のキノコと紅鮭の炊き込みご飯弁当

間食 のど飴、あんずの蜂蜜煮、アイスカフェオレ、
        
夕食 まぐろのステーキ、ソーセージとアスパラのマヨネーズ炒め、
    ニラと卵の味噌汁、雑穀ご飯
10/11 夕食 マグロのステーキ、ソーセージとアスパラのマヨ炒め、ニラと卵の味噌汁、雑穀ご飯
 
間食 アイスバニラティエ、のど飴、アイスカフェオレ


まあね、翌日すぐ結果が出るというわけでもない。
タイムラグもあるだろうと思うし。

ここ数日、寝たり起きたりで、あまり動いていない割に、
減ってたのは、やはり食べてる量が少なかったからかも。

こんな事でいちいち落ち込んでいてもしょうがない。
ダイエットはそんなに甘くない。
まだ5日目。
始まったばっかりなんだし。

頑張ろう!



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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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