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10月22日の記録

本日は選挙、でも台風接近中。
雨は降っているけれど、まださほどでもない。
うちの辺りは今夜から翌朝が酷くなる予報なので、酷くなる前にと、
昼食前に投票に行ってきました。

ベランダも雨風が酷くなる前に片付けておかないと。

しかし、今年はイベントがことごとく雨や台風でつぶされてる。
夏も花火のイベントが中止や延期になっていた。
お盆休みも雨だったし、海も行楽地も商売にならなかったでしょう。

先週雨でなければ日曜日に浜松の飛行ショーに行く予定で、昨日の
土曜日はコキアを観に行く予定でした。
でも雨で浜松は中止、代わりに茨城にコキアを観に行きました。

コキアが今週だったら、台風の影響もあって先週より雨がひどいし、
夫も出張中だったから行けなかった。
少し小雨は降っていたけれど、コキア他堪能できたので、
うちの場合、結果オーライでしたけどね。

先日の「高橋真梨子」のコンサートでも、8月の大阪のコンサートが
台風で延期になり、明日の月曜日に振替になったと言ってました。

そうそう、同時期、私たちは名古屋に行っていた時なんですけど、
台風が来る直前に帰ってきたので、タッチの差で免れたんだった。

延期のコンサートもまた台風にドンピシャなんて…と苦笑しながら
話してました。
速度が速まったようなので、明日なら大丈夫そうですね。


では記録です。

10月22日(日)の記録

体 重  65.8kg (前日よりー0.3kg)
体脂肪 35.5% ( 〃   -0.1%)

※ この日の体重目標65.0kg  目標より+0.8kg 8日分の借り
  少し減ったのでホッとした。


前日(10月21日(土)の運動

腰痛予防、足指他ストレッチ、腹筋  25分
つま先スクワット  30回
片足立ち 左右各1分

歩数 0歩 0km 

※前夜、夜更かししたので大寝坊。
  グダグダ過ごしているうちに夕方で、かろうじて室内の運動を
  したものの、雨だし外へは出ず



前日(10月21日(土))の食事 

カロリー他の計算はしてません。まずは記録から。

朝食 柿、巨峰、ベビーチーズ、コーヒー、
    豆乳ヨーグルト(ブルーベリーソース)
10/21 朝食 柿、巨峰、豆乳ヨーグルト、ベビーチーズ、コーヒー

昼食 ウィンナー入り野菜スープ、味玉子、雑穀おにぎり 
10/21 昼食 ウィンナー入り野菜スープ、味玉子、雑穀おにぎり

間食 ミックスナッツ、プルーン、コーヒー

夕食 フライドチキン、手羽先入り野菜スープ、長いもの明太和え、
    アカモク、雑穀ごはん
10/21 夕食 フライドチキン、鶏手羽と野菜のスープ、山芋の明太和え、アカモク、雑穀ごはん
        
間食 アイスチョコバー、さかなっつ、コーヒー


夫が昨夜1週間ぶりに帰ってきた。
お土産はなし。
うん、ダイエット中だから、買ってこなくて良し!
建前はね

しかし、何もなければ無いで、少し寂しくもある。

風邪から完全回復したので、食欲も回復中。
変な間食グセを付けないように注意しなくてはいけないのだから、
やはり買って来なくて、良かったと思おう。

    
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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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