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3月になったけど、まだ2月24、25日の記録  


3月になりました。

春の嵐、という予報が出てましたけど、うち辺り、昨夜から朝まで
雨は降ったみたいですが、強風もなく、スッキリ晴れ渡っています。

夫も昨夜帰ってきたし、オリンピックモードだった生活を早く元に
戻さないといけないのですが、月~水の3日間出かけることになり、
結局、停滞していた家事他の事も片付かないまま、3月突入です

予定通りにいかないのが人生だ(大げさ
追い追い、追いつこう!

今日は午後から体操教室の日。
2週間、オリンピック観戦で休んだので、体は鈍りに鈍っている。
今日は絶対行かなくては。

では、記録です。


2月24日(土)の測定記録

体 重  64.35kg (前日よりー0.6kg) 
体脂肪 35.7% ( 〃   +0.4%)

連日の過食なのに、何故か減った?後が怖い


前日(2/23(金))の運動

座布団ステップ  200回(6分半)×3回(朝・昼・夜)
スクワット  30回


前日(2/23(金))の食事記録  

ピンクはタンパク質、は塩分

朝食 りんご、味付き玉子、豆乳ヨーグルト(柚子ジャム)、
    ベビーチーズ、コーヒー 
    275kcal (13.77g)(0.66g)
2/24 朝食 りんご、味付き玉子、ベビーチーズ、豆乳ヨーグルト、コーヒー

昼食 鶏のから揚げ、豚汁、納豆ご飯 
    500kcal (17.1g)(2.56g)
2/23 昼食 鶏のから揚げ、豚汁、納豆ご飯

間食 ロイズオレンジピールチョコ、ぽんかん、
    コーヒー、ルイボスティー
    162kcal (1.7g)(0.03g)

夕食 ハンバーグセット(生協の冷凍)、こんにゃくの白和え、
    玉子スープ、ご飯
    543kcal (22.56g)(3.15g)
2/23 夕食 ハンバーグセット、白和え、玉子スープ、ご飯

間食 ロイズ生チョコ、ホットミルク 
    152cal (7.5g)(0.25g)


合計 1632kcal(62.04g)(7.26g)

間食の食べ過ぎを反省して、少し減らしたので
1600kcal.台に収まりました



2月25日(日)の測定記録

体 重  64.4kg (前日より+0.05kg) 
体脂肪 35.5% ( 〃   -0.2%)


前日(2/24(土))の運動

座布団ステップ  200回(6分半)×3回(朝・昼・晩)
スクワット 30回


前日(2/24(土))の食事記録  

ピンクはタンパク質、は塩分

朝食 りんご、味付き玉子、豆乳ヨーグルト(柚子ジャム)、
    ベビーチーズ、コーヒー 
    289kcal (13.84g)(0.66g)
2/24 朝食 りんご、味付き玉子、ベビーチーズ、豆乳ヨーグルト、コーヒー

昼食 お好み焼き(冷凍)、トマト、緑茶
   404kcal (15.6g)(3.8g)
2/24 昼食 お好み焼き、トマト、緑茶

間食 ミックスナッツ、プルーン、ロイズ生チョコ、焼きいも、
    ホットミルク
    495kcal (8.71g)(0.19g)

夕食 酢豚セット(生協の冷凍)、こんにゃくの白和え、トマト、
    わかめの味噌汁(インスタント)、ご飯
    466kcal (14.8g)(3.21g)
2/24 夕食 酢豚セット、トマト、白和え、わかめの味噌汁、ご飯

間食 ぽんかん、ロイズ生チョコ、コーヒー 
    71kcal (0.55g)(0.01g)


合計 1725kcal(53.5g)(7.87g)


粉もん(お好み焼き)は消化が早くて、夕方早い時刻に空腹に。
カロリー高くないもの、こまごま食べたけど、満たされず焼き芋を。
結局1700kcal.台になってしまった



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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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