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梅雨明け

梅雨明けだって!


たしかに、今週はずっと降ってなくて、このまま梅雨明けするんじゃ
ないかとは思っていました。

今年は入りも早けれりゃ、明けるのも早い!
6月中に明けるのって、あっただろうか?(記憶に自信はないが)

おとといから、3日連続で台風の後のフェーン現象のような、
生暖かい強風が吹いてて、もう暑くて、暑くて

今年は猛暑だと早くから言われていたけれど、
いきなり30℃超えの毎日で、予報通りの夏になりそう。

汗っかきの私は、早くも憂鬱です

昨日の体操教室では、冷房が効いているにも拘わらず、人一倍の
汗をかいて、襟元の髪が濡れて気持ち悪かった。

こうなると伸びてきた髪が気になり、美容院に電話したのですが、
担当の人が休み。
今日、スッキリしたかったのですが明日に持ち越しです。

しかし良く考えると(考えなくても)今日は6月29日。
今日と明日の二日で、今年の半分が終わってしまう。

今年こそやろうと思っていたこと、まだ全然できてない
暑いけど、この二日、汗だく覚悟で、少しでも片付けてしまおう!

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書きたくない…2週間目の結果

水煮缶ダイエットも2週間経過。

しかし、1週間目のような結果が出てない…

1週間目にそこそこの結果が出たので、
「なぁんだ、軽く、減りそうじゃん!」という、甘い考えがよぎり、
気が緩んだ結果、増えたり減ったりの無限ループに陥って
しまってます。

いつものパターンです(失敗の)

カロリー計算もしていないし、食事記録も写真撮るだけ。
間食も外食もそこそこしちゃってる…

ダイエットしているなんて、とても言えないレベルです。
(少しでも抑止力になるように一応、ダイエット中と言ってますが

早い話、鯖缶や鮭缶でいくらEPADHAを摂ったとしても、
カロリーオーバーしていたのでは結果が出るわけない
当たり前の理屈なんですけどね。



結果が酷いので、書きたくないんですが、
今後の戒めのためにも一応、書いておかなくては。
振り返って、現実を直視しなけりゃ、前には進めませんからね。


では2週間目の記録です。

6/18 (月)  66.85kg  35.6%


6/25 (火)  67.05kg  35.8%


で、


体 重 +0.2kg

体脂肪 +0.2%

でした。


体重・体脂肪の+0.2kg、+0.2%なんて、その時の体水分量
でも変わるから、この程度の変化で一喜一憂することはない
のだけれど…これは前日比ではなく1週間前比。

1週間の結果がこれ。
減っているならともかく、少しの数字だとしても増えているって

水煮缶、食べてるだけの無駄な1週間でした

これを踏まえて、計算しないまでも、総カロリーには気を付けて
行かなければ。
(計算してコントロールすれば良いのはわかっているけど… 
 時間取られるし面倒…多分すぐ挫折しそうだからやりたくない)


サイズ的には、

ウエスト  ±0cm

お腹周り -2.0cm

ヒップ   -0.5cm




まあ0.2kg増なんて,誤差程度の変化なのでサイズに出るわけは
ないのですが、先週書いた「お腹をへこませる」のは、
毎日、気づいた時にやる、というのを続けているので、少しだけど
サイズダウンしたみたい。

これは大して頑張らなくても出来るので、続けて行こうと思います。


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運転経歴証明書

昨日、体操教室の日だったんですけど、最寄り駅が警察署も同じ
なので、ついでに先月手続きした運転経歴証明書を受け取りに
行って来ました。

運転経歴証明書は

6/21 運転経歴証明書

運転免許証と全く同じカードが使われていて、
ちょっと見、間違えてしまいそうです。

穴を開けられて使用不可ですけど、最後の免許証です。
6/22 旧免許証

ねっ、瓜二つでしょ

違っているのはこの箇所
6/21 運転経歴証明書 違う部分


長い間持っていた免許証が無くなってしまうのは寂しいなぁと
感じている方、こんなにそっくりだから、返納と同時に
この運転経歴証明書を発行してもらえば、その寂しさ、
少しは埋められるかも (*^^)♪

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水煮缶ダイエットとは

水煮缶ダイエット、先週の月曜日から始めて2週間目に入りました。

しかし、そもそも水煮缶ダイエットはどんなものなのか?

書いてなかったので、概要だけでも書いておこうと思います。
(備忘録としてね

5年前に「みんなの家庭の医学」で紹介されてから、鯖缶で痩せる
というので、一大ブームになったらしい。
万年ダイエッターのくせに知りませんでした。
でも、詳しくは知らないけど小耳には挟んでいましたけどね。

今回、本屋で目にした本はその鯖缶をはじめとする、数種類の
水煮缶で健康的に痩せると言うものです。

なぜ、水煮缶が良いかというと、

①栄養がぎっしり詰まっている
 旬な時期に収穫した食材を缶に詰めて加工している。
 魚類は新鮮なまま、野菜類は完熟したものが使われている。

②糖質オフメニューが簡単に出来る
 水煮缶は少量の塩しか使われていないので、糖質が少ない。
 
③カロリーがわかりやすい
 缶詰にはカロリーや成分が書かれているので、
 適量を食べるガイドになる。

④価格が安定していて、比較的安価
 加工品ならではの気候や収穫量などに左右されない
 安定価格で 売られている。
  
⑤すぐ食べられる
 下ごしらえ不要で、缶を開けたらそのまま食べられる。

⑥長期保存出来、買いだめが可能
 水煮缶は常温でおおよそ3年は保存が可能。
 保存に気を使わずに済み、特売の時に買いだめも出来る。

⑦生ゴミが出ない
 魚類も野菜類も可食部のみで加工されている。
 魚類などは煮汁に旨味と栄養素が含まれるのですべて使える。
 野菜類もゆで汁を捨てるだけなのでゴミは出ない

以上が水煮缶が利用しやすい食材であるというところ。

確かに、いくらダイエット・健康に優れていても、高かったり、
調達するのが面倒だったり、保存期間が限られていたりすると、
なかなか続けられない。


中でも絶対外せない水煮缶は

「さば」「鮭」「トマト」「大豆」の4つ

「さば」にはDHA・EPA
「鮭」にはEPA・アスタキサンチン
「トマト」にはリコピン
「大豆」にはイソフラボン・サポニン

が豊富に含まれている。

特にダイエットに効果があるのはEPAで、EPAを摂ると、
痩せホルモンと言われるGLP-1(消化管ホルモン)の分泌が、
増えるらしい。

GLP-1の働きは
①食欲をコントロールする(可能性がある)
②食べ物が胃を通過するスピードを遅らせて血糖値の上昇を
  緩やかにする
③インスリンの分泌を促進し、血糖値を上げるホルモン、グルカゴン
  の分泌を抑える。

そしてサバのDHAは、ご存知、脳に効く。

また、サバと鮭は骨ごと煮てあるのでカルシウムも豊富
さらにカルシウムを骨に定着させるビタミンDも含まれているので
骨を丈夫にする。


大豆の水煮缶には女性ホルモン、エストロゲンのような働きをする
イソフラボンが豊富に含まれる。
(エストロゲンは骨からカルシウムを過剰に流出するのを防ぎ、
 骨量を増やす働きもある)

同じく含まれるサポニンは血中コレステロールと中性脂肪を減らし、
血管を丈夫にする。

鮭のアスタキサンチン、トマトのリコピンは抗酸化作用。

また、サバ、鮭、大豆のたんぱく質は良質である…などなど。

もう、中高年には最適と思われる栄養素ばかり。


最近とみにものぐさになってきたので、「簡単」というキーワードは
かなりの高得点。


もう、やるっきゃない!



ただし、マイナス面も多少あるので、一応書いておきます。

①重い
②空き缶が増える
③飽きる

こんなもんですけどね。

それを踏まえても、効果が期待できるので、
とりあえず、しばらく続けてみようと思っています。


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水煮缶ダイエット 1週間の結果


水煮缶ダイエット、先週の月曜日から始めて1週間が経ちました。

水煮缶ダイエットと言っても、3食すべて水煮缶というのではなく、
夕食に主に取り入れて、多めに作って残ったものを昼や朝にも
食べる形で、間食もしています。

本当は間食も無くし、糖質制限もすればきっともっと成果が出る
のでしょうが、あまりストイックに頑張ると続かないので、無理せず
出来る範囲で、ゆる~く、やっています。

ストイックにやって大きな成果を出しても、それを緩めたり止めたら
即リバウンドしてしまって意味なくなる。
なので、まずは続けることを第一にやってます。


では結果を

6/11 (月)  67.75kg  36.3%

6/18 (月)  66.85kg  35.6%



で、


体 重 -0.9kg

体脂肪 -0.7% 


でした。


サイズ的には、

ウエスト  -0.5cm

お腹周り -2.0cm

ヒップ   -0.5cm



-0.5cmなんて、測り方によって出る誤差の範囲ですが
モチベーション下げないためには少し減ったと思いたい


この程度の体重変化では、サイズの変化はあり得ないのですけど、6秒筋トレも一応やっているのでその成果と思いたい

6秒筋トレ、最初はウエスト、お腹、下腹各3種を1セットずつ
やるつもりでした。
しかし初日くらいしか出来ず
元々運動は好きな方ではないので、後回しにしているうちに結局
出来ないで終わる…
(3か所☓3種類=9種類…って、いきなり無理に決まってるわ

ハードル高すぎました
出来ないことを目標にしても続かなくては意味が無いので、
とりあえず、いつでもどこでも出来るのを1種類だけにしました。
(家事をしている時、歯みがきの時、歩いていて信号待ちの時とか)

方法は、
①息を吸いながらお腹をへこませる
 (ウエスト、お腹、下腹、お尻の穴を締めるイメージ)
②6秒キープする
 (息を止めないために声を出して1、2…6と数える)
③ゆるめる

以上5回を1セットにして、気が付いた時にやるようにしています。
これなら、1日やってなかった…と気が付いた夜でも、寝る前に
2セットくらいはすぐ出来るから、サボった罪悪感から解放されて、
精神的にも楽になれて、すごく良いです

これはある人の話を聞いてなるほど…と思ったので、見習おうと
思ったことが始まりなんです。

その人、とっても痩せていてスマートなんですけど、俗に言う、
痩せの大食いで、ランチの時、いつもがっつり食べるんです。
でも、とってもスマート。

聞いてみたら、いつもお腹を締めるようにしていると。
それが出来なくなっているときは太って来ると
だから、気づいたらいつもお腹を締めるようにしていると。

やっぱり、痩せてる人は意識が違うんだなぁと、納得しました

当たり前ですけど、ダラダラ食べて、ダラダラしていたら
太るのは当然!反省しました。

いつもとはいかなくても気づいた時だけでも、見習って
みようかと。

ウエストやヒップはともかく、お腹周りはハッキリとサイズダウンして
きたので、このまま続けて、ポッコリお腹を解消したいと思います


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水煮缶を使った食事内容を続きで

続きを読む

こんな時になんですが…鼻血の話

月曜日は朝礼があるとかで、夫はいつもより1時間早い6時15分
くらいに出勤します。

いつもより1時間早く起きるので、ちょっと眠い
夫の出勤後、二度寝しようか、どうしようか?
朝ごはん食べようかどうしようか?などと考えているうちに
つけっぱなしにしているテレビが緊急地震情報に切り替わる。

ええっ、と驚き、テレビを見ると、大阪で震度6弱と出てる!
信じられないまま、テレビにくぎ付けになっていました。

昨日夕方近く、この辺りでもテレビの緊急地震速報が流れ、
ビビったばかり。
震源地の群馬県南部で震度5弱と結構な大きさの地震でしたが、
うち辺りは震度2で、短かったし、実際は1かと思うくらいの揺れ
でした。

地震情報を見てみると、震度1~3の地震は各地でおきている。

先日は防災センターで地震シミュレーション体験をしてきたばかり。
あの時も思ったけど、ほんとに日本は地震大国。
いつ起きてもおかしくないのかも。
やっぱり、いろいろ備えなければと、改めて痛感しました。

大阪方面にはブログで知り合った方がいますが、大丈夫だった
でしょうか、気になります。
どうか、ご無事でありますように。

また、亡くなられた方、被害に遭われた方には心よりお見舞い
申し上げます。
そして被害が大きくならないことを切に願っています。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*-*-*-*-*-* -*-*-*-*-*


タイトル通り、こんな時になんですが、私にとっては
まあまあの出来事なので書きたいと思います。

鼻血って、ほとんど記憶が無いくらい出たことが無かったんですが、
昨年末の大掃除をしているときに、初めて鼻血が出ました。
(多分初めてではないけど、記憶にないので初めて感強し)

鼻炎もち(アレルギー性)なので、時々鼻水が出るのですけど、
ああっと、思っているうちにつーっとたれてきて、慌てて鼻を
かむと、鼻水ではなく血が出ている…
というのが私の場合の出方です。

鼻炎があるので一年中、時々鼻をかむ習慣があり、それには
慣れているのですが、今や鼻水が出てくるたびに「鼻血か?」
という不安にかられ、外でそうなったら、困るなぁと。

その後、年が明けて1~3月くらいまで、月に1、2回出るように
なりましたが、月を追うごとに徐々に増えて、4月は週に1回くらい、
5月になると週に1~2回も

心配になってネットで調べると、大体の理由は

1.鼻のいじりすぎやかみ過ぎか、強くかみ過ぎ
2.アレルギー性鼻炎などで粘膜が弱っている
3.ぶつけるなどの衝撃や、くしゃみによってなど。
4.空気の乾燥(冬場や夏のエアコン)
5.血管の老化

など。

ただ病気による場合もあるらしい。
高血圧や糖尿病、血が固まりにくくなる病気他。
なので続く場合は、一度耳鼻科で検査受けた方が良いと書いて
ありました。

高血圧とアレルギー性鼻炎は心当たりがあるけど、血圧の方は薬を
飲んでいてほぼ安定していて、高い時でも150くらい。

アレルギー性鼻炎は40年来のスギ花粉症だけど、今年は大して
ひどくならず、従来に比べると今年特別粘膜が弱っているというのも
もあり得ない気がする。

まあ通年、鼻水は出るので普通の人より鼻をかむ率は高いので、
鼻のかみ過ぎか?冬場の空気の乾燥か?
はたまた、いつも言われる老化か?くらいに考えていて、
耳鼻科に行くのを先延ばしにしてきました。

が、今月に入ると、1~3日おきくらい、時には日に2回や2日続けて
出ることも。
17日の日曜日にも出て、数えると6月に入ってから9回目。

さすがに、空気の乾燥は無いし、病気(副鼻腔炎とか腫瘍とか)
だったら怖いので、今日行って来ました。

結果は、鼻の前の方の毛細血管からの出血。
細い血管の一つが飛び出ていて、そこから出血を繰り返して
いるとのこと。
つまり静脈瘤のような状態になっていて、血が溜まると血管が
切れて出血していたらしい。

もし、奥の方からの出血だと別な病気の可能性もあり、手術も
必要になるので(怖い)一応診ますと、内視鏡で奥の方まで
診てもらいました。
奥は何ともなかったので一安心です。

治療としてはレーザーで焼かないとダメというので、麻酔をしてから
(注射ではなく麻酔薬の滲みたガーゼを詰める)
レーザーで焼きました。

麻酔は効くまで15分待ちましたが、レーザーは痛くもかゆくもなく、
あっという間に終わりました。
痛くもかゆくもないけど、鼻が詰まっているような、ボワっとした感じ。
これで鼻血は出ないはずとのこと…あぁ、もっと早く行けばよかった。

しかし小一時間経つと、麻酔が切れてきて、痛いというほどでは
ないけれど、鼻の奥がひりッとするような、違和感が。
それと、鼻の中をいじられたため刺激を受け、鼻炎もちなので、
くしゃみと鼻水が、まるで花粉症の時のように出て閉口しました。

それも今、やっと落ち着いてきました

苦しいとか痛いとかでないと、つい先延ばしにしてしまいますけど、
やっぱり「餅は餅屋」、これからは、さっさと行くことにしましょう。

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今度のダイエットは…

ダイエットを再開するたびに、新しい方法を試みては失敗の繰り返しですが、新たな気持ちで取り組むためにはどうしてもニューアイテムが欲しくなります

そんなわけで、今回はこれです。
6/14 水煮缶ダイエットと6秒筋トレの本


水煮缶ダイエットと6秒筋トレ です。


いつも続かず、結果が出ないので、キーワードは

簡単に続けられる  こと

今回のメインは「水煮缶ダイエット」です。

私たちの年代には魅力的な3つの言葉に惹かれます
6/14 水煮缶ダイエットの3つの特長

そして、こちらのコピーにも…
6/14 水煮缶ダイエット 帯のキャッチコピー

具体的な

認知症・血圧・血糖値にも効く!
無駄な食欲をカットする!
痩せホルモンが増える!
代謝アップ!
若返り!


という魅惑的な言葉が並びます。

歳とともに、めんどくさがりに拍車がかかってますので、
「ラクに」という言葉にも惹かれます。
6/14 水煮缶ダイエット 続けられるひみつ


6秒筋トレの本は1月末に買っていたもので、4月ごろ一度トライして
(10日間ほど)、少しですが効果もありました。
でも、ゴールデンウィーク辺りから、やらなくなって、元の木阿弥

方法も簡単で時間も短いので、再トライです。

年初めの健康診断で「メタボ」判定受けてるし、体重が増えると
特にお腹周りにばかり脂肪がつく傾向。
内臓脂肪を減らしたいので、とりあえずはお腹周り、ウエストを
集中的にやって行こうかと。

水煮缶は月曜日から始めています。
筋トレの方は、簡単・短いと言いながら、月曜日はしっかりでしたが、
火曜日は出かけたので出来ず。
昨日も、やろうと思っている9種類のうち1種類をやっただけ

食べる方はともかく、運動は好きな方ではないので、ついサボりたい
気持ちに負けてしまいますが、頑張って、1種類だけでもやるように
していきたいと思います。


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地震体験…他

昨日は片づけサークルで横浜市民防災センターに行って来ました。
(片づけサークルが横浜市内なので横浜です)

6/12 横浜市防災センター  片づけサークルで


片づけサークルで防災?
と思われるでしょうが、30年以内に大地震が来ると言われる今、
災害時のことも考えた片付けや、備えが必要なんですよね。

という訳で、防災センターで災害シアターと地震シミュレーターの
30分体験ツアーに参加してきました。
こういうのって、個人ではなかなか体験できないし、横浜在住では
ありませんが、参加しました。

さすが県庁所在地の横浜。
こんな立派な施設があるんだぁ。
(元横浜市民、40年前だけど当時は無かった…多分

横浜は海も近いし、埋め立て地や海沿いの地域は断崖も結構ある。
市街地だから高層ビルや高速なども多いし、地震発生時は液状化
や津波の恐れも大いにあるので、万全の備えが必須ですもんね。

私の住むあたりは同じ神奈川県でも、海からそう近くないし、
比較的平らな地域で断崖などもあまりないので、土砂崩れや
液状化や津波の脅威度はずっと低いと思いますが、
やっぱり大地震の時はどんなことが起こるかわからないですから、
色々備えたり、その知識は必要です。


最初に災害シアターで過去に起こった大地震(関東大震災)後の
街の様子や地震が起きた時の室内の様子(家具の状態)などを
映しながら、担当の女性署員から説明や注意などを聞きました。

なるほど…と思うところ多く、とても勉強になりました。


地震シミュレーターは、良く見る家具などが配置された部屋みたいな
のではなく、鉄製の台?みたいなのに、一度に20人くらい乗れる
もので(3列になってる)、立ったまま前にある手すりにつかまり、
同時に映像で室内の様子が映し出されます。

体験はまずは東日本大震災や熊本大震災などで起きた震度7。
次は関東大震災の時の震度6。
最後に高層ビルでの揺れ方の3通りでした。

東日本の時に実体験したのは震度5強でしたけど、それを超えて
震度7に到達すると、とても立ってられないような揺れで、あの時の
恐怖を思い出しました。

関東大震災は震度6で、体験は1分弱でしたが実際は2分以上
のが、10分の間に3回も続いたそうで大きな被害となったようです。
東日本の時も確か2分以上。
長いとホントに怖いです。

高層ビルの揺れは、聞いてはいたけれど、ホントに横に大きく揺れ、
それとともに家具類も横に滑るように動き(繰り返し往復する)、
実際にその場にいたら、何処に身を置いても体ごと持っていかれる
と思われ、ホントに怖いと思いました。


東日本大震災後は、家具を固定したり、色々備蓄したりしたけれど、
喉元過ぎれば熱さ忘れる…で、だんだん緩んできています。

この体験ツアーで、体験・学んだことで、いつ起こるかわからない、
いつ起こってもおかしくない大地震にちゃん備えないとと、
改めて思いました。

避難経路確保の家具の配置や備蓄、避難場所や災害時の
連絡など、家族で話したりしていこうと思います。


その後はランチ交流会。

豚の唐揚げ定食
6/12 ランチ交流会  本日の定食 豚の唐揚げ定食  横浜モアーズ

片付けの話しは少しだけ
ダイエットの話で、盛り上がる

こんなの食べてて、良いの?なんて言われながら、完食
残すの、嫌いなんで

楽しくて勉強にもなった一日でした

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ダイエット警報発令中

ダイエット、しなきゃ、しゃきゃと思いつつ、時々新たに何か始めても
続かず…

ジリジリと増加…程度だったのが、気が付けば数キロ増

少し頑張って減らした2月頃と比べると、かなり増えてしまった

少しぐらいなら(0.1~0.5kg)すぐ減らせるわ…
なんて軽く考えて、ついつい、食べたい物を食べ、運動も大して
しなかった…太らない訳がない

そんなこと分かっているのに、見てみないふり?考えないように
してきた結果だからしょうがない

でもいい加減、ちゃんとしないと、ちょっとヤバい

先月、片づけサークルの人とランチの時に話していたら、
お互い目標まで同じ8kgだったので、次に会う(2ヶ月後)までに
少し減らそうね!と約束した。
あれから約1ヶ月、減らすどころかその時より増えてる状況って、
もう笑うしかない(自虐の笑いです

ズルズルにならないように、モチベーション維持するために
約束したのに何もしていない1ヶ月
ダメ人間ですわ

残り約1ヶ月、少なくとも1か月前よりは減らしていかないと、
カッコ悪いじゃん(自分で自分に怒り)

今年の経過を書き出して、きちんと認識して、
気合入れ直そうと思います。


今年の経過


1/29 65.95kg

2/25 64.4kg(今年の最小値)

3/30 66..15kg

4/29 66.55kg

5/16 66.55kg(約束した前日の体重) 

5/31 67.0kg


そして、今日の体重は…

6/11 67.75kg
 

はぁ~、微増微減を繰り返し、気が付けばこの数字!

最小値64.4kgからは+3.35kg
約束した日からも+1.2kg


こりゃあ、何とかしないとダメでしょ!
何とかしますよ!
絶対に!



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梅雨の晴れ間に鎌倉

一昨日、半年ぶりの友達と鎌倉で会いました。

雨女の私ですが、なんと天気はまさかの快晴

(梅雨)と(雨女)を掛けるとってことですかね


しかし、晴れたのは良いけど、暑くて暑くて、真夏みたいでした。
晴れのち曇りという予報だったので、雨さえ降らず、むしろ曇りくらいで良かったんですけどね。
人生、上手く行きません(大げさ

さて、この時季の鎌倉と言ったら、紫陽花ですよね。

しかし、最近の鎌倉はバスツアーも来るし、電車の相互乗り入れが
進み、埼玉や千葉方面からも簡単に来られるようになったので、
実に混んでいる
特に紫陽花のこの季節はハンパない混み方なんです

なので今回は、人出の少なそうな場所を選び、ランチする店も
予約し(ランチ難民になるので)、いつもより全然早い9時半
待ち合わせ(いつもは111時頃)と、万全を期して行ってきました。

途中の乗換駅では、校外学習らしい小学校高学年中学生の
グループが何組も。
早くてもこれがあったか。
中高年のグループも結構いて、鎌倉に着く頃には結構な人。
この時間でこうだから、やっぱり早めにして正解でした。

選んだ場所は、成就院御霊神社(鎌倉権五郎神社)

成就院は、鎌倉の三大アジサイと言われたお寺だったのですが、
3年前に東北の南三陸町にほとんど移植されてしまったようです。
なので、多分、そんなに混んでいないと予測。

※東北に移植された経緯は→南三陸にアジサイの苑を

御領神社も手前の踏切付近のアジサイと江ノ電が撮影スポット
として有名だったのですが、危険なので線路際のアジサイは
小さいものに植え替えられたとか。
それに元々神社の方まで来る人は少なかったから、多分空いてる。

ランチの予約まで2時間もあるので、のんびり歩いて行こうかとも
考えていたのですが、成就院まで行くには途中上り坂になるし、
晴れて真夏並みの暑さなので行きは江ノ電で極楽寺駅まで。

極楽寺駅周辺も、飲食店が少し増えてる。

成就院に着きました。
6/8 成就院入り口  鎌倉

6/8 成就院 鎌倉

実は、以前は参道がめちゃ混みなので、上から眺めて写真を
撮るだけで、参道を下まで通り抜けたことも、成就院そのものに
お参りもしていませんでした

初めて中に入ってお参りしました

紫陽花の名所として有名だった参道の紫陽花は残っているのも
少しはあるし、新たに植えられたものもありますが、大分様子が
変わりました。

6/8 参道から見える由比ガ浜  鎌倉成就院

でも、この由比ガ浜が見える景色は、変わらず素敵です。

※以前はこんな感じだったんですけどね…。
以前(4年くらい前?)の成就院の紫陽花
※画像はbing.comさんからお借りしました。


残っていたものか新たに植えられたものかわかりませんが…
6/8 成就院のガクアジサイ  鎌倉

八重のガクアジサイ?
綺麗でした。

この時季、初めて通り抜けて、御領神社に向かいました。

手前の踏切には警備員が付いていいましたが、線路ぎわの
アジサイは植え替えられてまだ小さく、線路際の写真を撮る人は
ほとんどいませんでした。

踏切を超えて、御領神社に到着。
6/8 御霊神社 鎌倉

久しぶりなので、つい話に夢中になり、アジサイの写真撮るのを
すっかり忘れました

以前(2010年6月)来た時はこんな感じ→

ここからまたぶらぶらとと、ランチ予約した店、
かまくら 和食 ふじいへ。

予約時間より早く着いてしまい、外で待っていたら気づいてくれて、
早めに入れてもらえました。

最初にサラダ
6/8 昼食 サラダ  かまくら ふじい

ここでも話と料理を食べることに夢中で写真撮るのを忘れました

この後、中に豚の角煮の入った里芋まんじゅう、天ぷら、茶碗蒸し、
刺身に、ご飯、漬物、味噌汁。
最後に小さめのカップですがコーヒーも出ました。

里芋まんじゅうは外がカリッとしていて美味しい。
天ぷらは野菜5種に海老と鯵?の計7種もあり、揚げたて熱々で
食べ応え充分。
茶碗蒸しは大ぶりの茶碗に具も沢山で熱々。
刺身はハマチ3切れとイカ2切れ。

どれも手のかかったもので美味しくて、お腹もいっぱい
これで、たったの1300円(税込み)という驚きの価格

この地ではこの2倍から3倍以上の店も多いと言うのに…。
なんとも良心的で、いいお店でした。

腹ごなしに、ぶらぶらと歩き、次の目的の店 珈琲 井川へ。

以前、同じ友達と一度来たのですがあいにく定休日。
ここのプリンが食べたくて、再トライです。(まだ食べる

松竹の元女優の井川邦子さんが女優引退後亡くなる88歳まで
経営されていたお店で、今は親族の方が経営されているらしい
のですが、落ち着いた上品な雰囲気の昭和レトロなお店でした

6/8  アイスコーヒーとプリン  鎌倉 珈琲 井川 

プリンも予想通り、今風のトロトロ系でない昔ながらのしっかりした
私の好きなタイプのでした

その後,平日だと言うのにそこそこの人出でにぎわうの小町通りにも
足を延ばし鎌倉堪能。
でもあまりに混んでいるので、3時過ぎには鎌倉脱出。

半年ぶりなので話は尽きず、それぞれ分かれる乗換駅のベンチに
座りしばしおしゃべりを続けてから、やっと帰途に着きました。
途中図書館に寄ったりしましたけど、6時近くに帰宅。

朝8時20分に家を出て6時までの、フルタイムの外出。
暑かったし、そんな中14572歩も歩いたので、家に着いて、
ひと段落したら、疲れて小一時間眠ってしまいました

美味しいものを食べ、おもいっきりおしゃべり出来て、ホントに
楽しい一日でした


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梅雨入り?

今日、中国地方が梅雨入りとか。
で、明日あたり関東・甲信越でも梅雨入りになるかもと。

なんか、早くない?

まだ6月に入ったばかり。
梅雨も、農作物や、夏場の水源としては絶対必要だとわかっている
けど、少なくとも中旬以降でお願いしたい。

だって、こんなに早くちゃ心の準備が出来てませんから

今週、金曜日に半年ぶりの友達と会う約束。
梅雨入り早そうな予報でしたけど、何とか今週はもつかなぁと、
希望的観測してたんですけどねぇ。

晴れなくていいから(暑いし)、雨は降らないで欲しい。
でも、雨女だからなぁ

ま、どこかの店でおしゃべりが主になるでしょうから、どっちでも、
良いっちゃ、良いんですけどね

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青森3日目(最終日)

5月中に書き終えようと思っていた青森旅行の記事。
写真の処理までは何とか終えたのですが…。
週中から用事が重なり、ついに仕上げること出来ず

この記事を終えてしまわないと、私の中で5月が終わらないので、
今日こそ、書き上げてしまいますね。


3日目はホテル(青森駅近く)から1時間ほどで行ける「八甲田山」に
ロープウェイで昇り、青森市内や陸奥湾や岩木山などの山々の眺望
を楽しむ予定でした……が、なんと言っても雨女の私
ご多分に漏れず2日目の夕方から雨に見舞われてしまいました

去年のGWの広島・山口は降られなかったし、以前のGWに行った
琵琶湖でも降られてないから「GWは大丈夫」というかすかな自信が
あったんですけどね…やっぱダメでした
なので雨でもOKなところに予定変更です。

まずは朝、ホテルで朝食を食べ、
5/3 朝食バイキング  サンルート青森
※青森の郷土料理があったので、つい食べ過ぎました

デザートは、煮リンゴとミニプリンとコーヒー
5/3 朝食バイキング  サンルート青森

ホテルの駐車場の車に荷物を入れ、まずは歩いて行ける範囲を
回ります。

雨は一応上がってはいましたけど、晴れるか?というより、
いつまた降り始めるかという、どんよりな空模様。

最初は海(港)方面に。
港周辺はぐるりとデッキになっています。

青函連絡船のメモリアルシップ、八甲田丸
5/3 青函連絡船メモリアルシップ 八甲田丸

そこから歩いて行くと見えてきたのが、
ねぶたの家 ワ・ラッセ
5/3 ねぶたの家ワ・ラッセ 裏側

海側から見えた裏側なんですが、全景です。

正面からは建物が邪魔してこんな感じなので。
5/3 ねぶたの家ワ・ラッセ 正面

正面の先は青森駅です。
5/3 青森駅

新幹線が止まるのは一駅隣の新青森駅なので、人気(ひとけ)が
なく、少し寂しい感じです。
昔(30年くらい前)来た時は…って、もうすっかり忘れてます

さて、ワラッセに入りました。
通路の上に可愛らしい金魚ねぶたがお出迎えです。
5/3 金魚ねぶた  ねぶたの家ワ・ラッセ

立佞武多の話の時に書いたように、横に大きな青森ねぶた
(こっちはねぶたと呼ぶらしい)が展示されています。

場内は暗いし、写真では分かりにくいですけど、土台の部分が
大人の背丈より高いので、大きさが想像できるかと思います。

5/3 青森ねぶた  ねぶたの家ワ・ラッセ

5/3 青森ねぶた  ねぶたの家ワ・ラッセ

5/3 青森ねぶた  ねぶたの家ワ・ラッセ

5/3 青森ねぶた  ねぶたの家ワ・ラッセ

5/3 青森ねぶた  ねぶたの家ワ・ラッセ

5/3 青森ねぶた  ねぶたの家ワ・ラッセ

5/3 青森ねぶた  ねぶたの家ワ・ラッセ

朝、早い(9時半くらい)のに、観光客がかなり入っていました。
ここは(ここもか?)外国人観光客多し。
中国の人が一番多いかな。

さて、次は ほたて広場に向かいました。
前夜食べたのですけど、帆立の刺身があまりに少なかったので、
もっとしっかり食べたいなと(食べることばかり

しかし、ここで誤算。
3日はGW後半の4連休の初日。
地元の人々も行楽に向かっているのか、道路がちょっと渋滞。
そして、休みなので普段と違うイベント中。

観光客より地元の方で一杯。
駐車場も隣接は一杯で、少し離れた場所に誘導されました。

ほたて広場に向かって歩くと、雨がぱらついてきた
5分弱で到着すると、何やらすごい行列。
ホタテを焼いて売ってます。
5/3 帆立を焼いてる   ホタテ広場

良く見えないので大きくしますと、
5/3 帆立3個200円の看板   ほたて広場

3個で200円ですと!
夕べ食べたのは1個で550円でしたよ…まあ、お店と比べても
しょうがないですけど、地元の人から見ても通常よりかなり安い
のでしょう、大行列です。

並びたい気持ち満々ですが、この日は夕方の新幹線で帰るので、
時間に余裕がない。
残念だけど、並べません

ここのゆるきゃらか?ホタテちゃんがいましたが、
5/3 ホタテちゃん  ほたて広場

小雨はパラパラ降ってるし、みんな行列しているので誰も近くに
寄って来なくて、寂しそう。
スマホを向けたら、ポーズをしてくれました。

食堂部分もイベントのため、別なものを販売していたので
お目当てのホタテの刺身も食べられず

中で帆立(貝付き)を売ってましたが、これも破格に安いので、
大行列で、身動きとれないほど。

すべて無理そうなので、諦めて次の目的場所へ。


大間のまぐろが食べられる店です(ってまた食べるところです
マグロ丼 鶴亀屋食堂鶴亀屋食堂店頭
※画像はヤフーさんからお借りしました。

しかし、ここも駐車場もあふれるほどに停まってて、
店の外にも人の行列が

前述の通り、時間が無いのでここも無理。
近くの浅虫で、久慈良餅のお土産だけ買って、諦めました。

まだ、昼には時間があるので、どこかで食べることにして、
次に向かったのは昭和大仏 青龍寺(青森)

年代的には新しいのですけど、大きさでは青銅座像では日本一
らしいので、見てみようかと。

しかし到着して駐車場に停めたところで雨脚が強くなる
駐車場からは直接見えないので、少し歩いて行かなければならない
のに、土砂降り…
折り畳みの傘では頭以外はずぶ濡れになりそう。
ここも諦めるしかない…

お昼を食べる場所を探しながら、走るも、あまり店が無い…

しかし、幸い?にも朝、食べ過ぎていたので、そう空腹でもない
刻々と帰る時間が迫る中、時間を無駄に出来ないので、
最後の目的地 青森県立美術館に。

青森県立美術館は広大な緑豊かな敷地にありました。
5/3 青森県立美術館

建物もかなり大きいです。

シャガール 三次元の世界をやってました。
5/3 シャガール展  青森県立美術館

絵画は一応知っていましたが、後年、陶器や彫刻も創作していた
というのは全く知らず、思いがけない作品を見ることが出来ました。
美術には疎いのですが、かなり見ごたえのあるものでした。

他に棟方志功奈良美智(ならよしとも)などの青森県出身の
アーティスト数名の作品が常設展示されていました。

シンボルとなっている「あおもり犬」(奈良美智作)※これは撮影可
5/3 あおもり犬  青森県立美術館

ここを最後に新青森駅へ。

結局、お昼を食べ損なったので、駅構内の店で軽く食べることに。

食べたかったホタテの刺身と、
5/3 ほたての刺身  新青森駅

刺身定食
5/3 昼食? 刺身定食  新青森駅

帰りに車内で駅弁を食べる予定なので、
軽めにして、二人でシェアして食べました。

念願のホタテの厚切りにしたお刺身、美味しかった~
満足、満足


それから、お土産や、駅弁を買って、
17時22分の新幹線で帰ってきました。
5/3 帰りの新幹線

しかし、さすがに駅弁、車内で食べられず、帰宅後(深夜ですが
食べました。

「あおもりの肉にぎり」と「青森の贅沢弁当」
5/3 夕食用の青森駅弁

5/3 夕食用の青森駅弁 中身

これも美味しかった

買ってきたお土産は
5/3 青森土産

「南部せんべい」に、母が存命中は年末になると注文して、姉・兄・妹
に配っていた「ねぶた漬け」(母の自慢だった)
「ねぶたの耳かき」「りんごちっぷ」に「りんごきんつば」「久慈良餅」

こうしてみると意外と少ない。
(人にあげる分もあるので、数量的にはこの3、4倍くらいですが)

もっと欲しかったけど、車ではなく、新幹線と電車を乗り継ぐので、
手で持って帰って来るのはこれくらいが精いっぱいですね。



やっと書き終わりました。
これで5月も終わった~(とっくに6月、もう4日ですけどね

まったく記憶の無い幼少期と、うろ覚えの小学5年生の時、
そして約30年前と今回と、これで4回目となるのですが、
それぞれ時間が空きすぎているので、印象としては初めてと
ほとんど変わらない。

なのに私の中のDNAが騒ぐのか(母と姉の生まれ故郷)、
普段の旅行より思い入れが強くなって、長ったらしく書いて
しまいました。

長い長い記録を、最後まで読んでいただきありがとうございました。



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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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