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残り4日!

月日の経つのは早い!
健康診断まで今日も含めてあと4日しかありません!

去年、ついにメタボ判定受けてしまったので、今年は絶対にメタボ判定からは抜けたいと
思っていたのですが…

お腹周りの肉を取るには、それなりの運動も必要。
それがなかなか出来ないまま今に至ってしまった
あと4日で絞れるだろうか。

当初は大幅に体重もお腹周りも減らすことだったけど、今となってはとても無理なので、
目標は最低限、去年を下回ること。
それでも、ちょっと難しいかも

とはいえ、頑張るしかない!

今日の結果です。

体 重  66.15kg  
体脂肪 36.1%

先週の月曜日(11/5)が

体 重  66.9kg  
体脂肪 35.6%

だったので、体重-0.75kg、体脂肪+0.5

先週よりは成果がありました
(体脂肪は増えてるが、水分量でも変わるので、あくまで目安、この程度は気にしないことに)

カロリーコントロール、完全ではありませんが、まあまあ頑張りまして、

11月 5日(月) 1680kcal 
11月 6日(火) 1966kcal 鎌倉に出かけ、ランチは低カロリー目に出来たが、
                   土産の豆菓子、美味しくて止まらず
11月 7日(水) 1907kcal 季節限定のラミーチョコ、食べてしまった
11月 8日(木) 1649kcal 
11月 9日(金) 1810kcal 夫の誕生日。外食はせず低カロリー料理で。
                   でも何も無しでは可哀そうなのでケーキを
11月10日(土) 1671kcal 
11月11日(日) 1533kcal 

平均で1745kcal。
7日のうち4日は1700kcal以内に出来たけど、トータルで見るとまだ少しオーバー。
特に魔の土日にクリアできたのは上出来。
((土)は昼外食だったけど抑え目に出来、(日)は夫が午後から出張だったので

この4日は1500kcalを目指すくらいでないと、ダメそう

さて、結果は出せるでしょうか?
どうぞ、温かい目で見守ってくださいね

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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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