FC2ブログ

残念な結果…

2週間前、大いに、淡い期待を抱いて買った

体幹リセットダイエット

の本。

2週間、きっつい運動、出来としては100点満点の30点くらい
だったとは思いますけど、がんばってやりました。
(昨日は、ちょっとサボりました出来ませんでしたが)

結果から言うと、サイズ的にも、体重・体脂肪もほとんど変化あり
ませんでした

ほとんどというのは、本のようにビフォー・アフターの写真で見比べ
てないので、姿勢とかが変わっていたとしてもちょっとわからない。

でも姿勢とか、多少は変わったのか?…と言う気もする。
何故なら、ここんとこ悩みのあの腰痛が少し改善されたような気が
するから。


本に例として載っていた人(36歳)2人は、
一人は-3.5kg、-3.2%
ウエスト-6cm、ヒップ-4cm、太もも-3.5cm

もう一人は-2.5kg、-2.1%
ウエスト-5cm、ヒップ-2cm、太もも-3cm

と、かなりの成果。

食事も書いてあって、3食きちんと食べているけど、内容は
低カロリー高たんぱくで、夜は軽めで炭水化物は摂ってない。
おそらく、1600kcal未満。

まあ、なんだかんだ言っても、短期間で減ったのは、やっぱり
食事面が大きいのかなと思う。
もちろん、このストレッチも有効なのだとは思うけど。

私も、間食減らして、1600kcal未満に出来れば、きっと、
痩せたんじゃないか?(ホントか

前回も書いた魔法の言葉、たった5分とかに、ついフラフラっと、
着いていっちゃいましたけど、他にもこんなのとか

6/15 魔法の魅惑の言葉

こんなのとか。

6/28 魅惑の言葉

数々の魅惑の言葉にだまされて浮かれて、魔法にかかりましたが、
魔法がとけたら、カボチャのままでした

5分と言っても、きつくて、ちゃんと出来てなかったし。
これが出来るなら、腹筋・背筋結構強いし、体幹もしっかり
している気がする。
ある程度のレベルの人、対象だったのかな。

体幹、グズグズの私、同じ成果が出るわけないか。

やっぱり

ダイエットに近道はない!

のだ!

最近、ブロ友ふーこさんが一家で成果を出している、運動と
カロリーコントロールの王道でいくしかないのか?

10年前、私もそれで、一度成功できたけど、今はその気力・体力が
10分の1で、面倒くさがりと鈍くささは逆に10倍。

悪条件が重なってるけど、でも諦めたら、デブまっしぐらなので…。
今回の失敗からも少しは学ばないと。

間食はやめようと思えば思うほど、増えていたし、きつくて、何度も
サボろうと思ったけど何とか続いた。(1回だけサボったが)

目に見えて、数字に表れてはいないけど、少しは筋肉の変化が
あったかもしれない。
本来、増えるところだったところを±0にできたのかもしれない。

2週間続けた後は、週3回で良いらしいので、もう少し続く限り続けて
みようか。
カロリー計算、つい面倒で避けてるけど、自分の食べている量が
あいまい過ぎて、多過ぎるのかどうかも自覚できない。
大まかでもやらないと、適量がどこなのか見えてこない。

今月の目標-1.5kgのところ、まだ-0.6kg。
あと3日で-0.9kg。

無理っぽいが、少しでも近づけるよう頑張ってみよう。


ランキングに参加しています。ポチッとヨロシク!

FC2ブログランキング
にほんブログ村 ダイエットブログ 主婦のダイエットへ
スポンサーサイト

コメントの投稿

Secret


13年目に突入しました~♪


いらっしゃいませ
   現在の閲覧者数:
カレンダー
  (月別アーカイブ)
最近の記事+コメント
お友達リンク♪
お友達募集中~♪
ダイエッター、食いしん坊、
同年代etc 但し、交流の無い
方や、宣伝目的の方はお断り
します。
姪の本です ヨロシク(^^)
7冊目 新発売♪
「かんたん!かわいい!まほうの
 スイーツデコ:親子でつくる、
 はじめてつくる、ねん土や
 レジンの小物たち」

かんたん!かわいい! まほうのスイーツデコ: 親子でつくる、はじめてつくる、ねん土やレジンの小物たち</a> 
</a></td><td style=
(2012.12.04)山田 けい
商品詳細を見る


 6冊目 新発売♪
 「お菓子デコ★リアル」

山田けいのお菓子デコ★リアル</a>
</a></td><td style=
(2012.10.26)山田 けい
商品詳細を見る

 
ブログ内検索
RSSフィード
Powered By FC2

Powered By FC2ブログ
ブログやるならFC2ブログ

プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

カテゴリー
ダイエット経過
クリック募金
1クリックでスポンサー企業が1円募金します。

ブログランキング参加中

FC2Blog Ranking

QRコード
QR
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる