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10月23日の記録

台風一過。
我が家はベランダも荒れていないし、深夜から早朝にかけて
通過したと思われ、熟睡中で何もわからず。

昼前から陽も差してきて、久しぶりに洗濯物を外に干せたし、
陽に当てられました。
今週はやっと秋らしい天気になりそうです。

夫は今週も月曜から金曜まで出張。
11月10日くらいから2週間、ハンガリー出張も決まったと。

夫が不在だと、時間のかかる片付けなどに手を付けやすい。
しかし、時間の制約がなくなり、生活のメリハリも無くなって、
ダラけやすくもある(私だけか?)

本日もそんな感じ
夜までに、やるべき、やろうと思っていたことちゃんとやって、
帳尻合わせないとネ

ダイエットは後退してしまい、それを取り戻そうと思っているけれど、
追いつかず足踏み状態。
今週も夫不在なので、野菜スープダイエットを続けようと思います。


では記録です。

10月23日(月)の記録

体 重  65.85kg (前日より+0.05kg)
体脂肪 35.5% ( 〃   -0.1%)

※ この日の体重目標64.9kg  目標より+0.95kg 
  9.5日分の借り    また逆戻りだぁ 
  週末が入ったので予想通りと言えば予想通り。
  だけど、最小限で抑えられのでOKかな


前日(10月22日(日))の運動

つま先スクワット  30回
片足立ち 左右各1分

歩数 2344歩 1.5km 

※台風前の雨で、選挙の投票に出かけただけ。


前日(10月22日(日))の食事 

カロリー他の計算はしてません。まずは記録から。

朝食 柿、巨峰、ベビーチーズ、コーヒー、
    豆乳ヨーグルト(ブルーベリーソース)
10/22 朝食 柿、巨峰、豆乳ヨーグルト、ベビーチーズ、コーヒー

昼食 味噌煮込みうどん 
10/22 昼食 味噌煮込みうどん

間食 焼きリンゴ、ミックスナッツ、プルーン、ルイボスティー
10/22 間食 焼きリンゴ、ミックスナッツ、ルイボスティー

夕食 銀だらアラのみりん干し、ウィンナー入り野菜スープ、
    かぼちゃの煮もの、茶碗蒸し、雑穀ごはん
10/22 夕食 銀だらアラのみりん干し、茶碗蒸し、かぼちゃの煮物、ウィンナー入り野菜スープ、雑穀ごはん
        
間食 アイスチョコバー、さかなっつ、コーヒー


選挙の投票には行ったけど、雨なので、録画したテレビドラマ消化と
ボクシング観戦など、家の中だけで過ごす。
雨だと、非活動的(大して動かず飲食)なので、ダイエット的には×

    
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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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