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2月16、17日の記録  オリンピック太りか? 

オリンピック観戦に忙しく、記録は遅れています

(金)~(月)、夫は出張で、最低限の家事でいいし、食事も自分の
分だけでいいので、簡単に出来るもの中心。
ついカウチポテト状態(カウチもないし、ポテチも食べてないけど
なので、間食は食べ過ぎ傾向

家事活動?も、その他運動も滞りがちなので、完全に
オリンピック太りに向かってます

でも、一応、気にはしてて、なるべく減らそうとはしています。
運動もテレビの前で座布団ステップ、頑張ってます。

では記録です。

2月16日(金)の測定記録

体 重  65.1kg (前日より+0.35kg) 
体脂肪 34.6% ( 〃   -0.1%)

※食べ過ぎてるから、やっぱり増えた~


前日(2/15(木))の運動

座布団ステップ  200回(6分半)×2回(朝・昼)

※体操教室、オリンピック観戦のため休みました


前日(12/15(木))の食事記録  

ピンクはタンパク質、は塩分

朝食 りんご、ウィンナー、豆乳ヨーグルト(柚子ジャム)、
    ベビーチーズ、コーヒー 242kcal (9.15g)(0.86g)
2/14 朝食 りんご、ウィンナー、ベビーチーズ、豆乳ヨーグルト、コーヒー

昼食 ひじきご飯弁当、黒ウーロン茶 
    437kcal (15.71g)(3.57g)
2/15 昼食 ひじきご飯弁当、黒ウーロン茶

間食 チョコ3個、せんべい、コーヒー
    163kcal (1.4g)(0.27g)


夕食 豚肉とれんこんのポン酢炒め、白菜と油揚げのさっと煮、
    温奴、もやしと油揚げの味噌汁、雑穀ご飯 
    703kcal (29.82g)(5.2g)
2/15 夕食 豚肉とレンコンのポン酢炒め、温奴、白菜と油揚げのさっと煮、もやしと油揚げの味噌汁、雑穀ご飯

間食 アイスバナナオーレ、チョコ3個、コーヒー 
    310kcal (4.91g)(0.15g)

 

合計 1855kcal(60.98g)(10.05g)



2月17日(土)の測定記録

体 重  64.6kg (前日よりー0.5kg) 
体脂肪 35.3% ( 〃   +0.7%)

※間食食べ過ぎてるので、増えるかと思ったら、なぜか減った?


前日(2/16(金))の運動

座布団ステップ  200回(6分半)×2回(朝・昼)
腰廻し 左右各30回


前日(12/16(金))の食事記録  

ピンクはタンパク質、は塩分

朝食 りんご、ウィンナー、豆乳ヨーグルト(柚子ジャム)、
    ベビーチーズ、ぼんかん、コーヒー 
    299kcal (9.98g)(0.86g)
2/16 朝食 りんご、ぽんかん、ウィンナー、ベビーチーズ、豆乳ヨーグルト、コーヒー

昼食 おにぎり、海老グラタン、シュウマイ、緑茶
    618kcal (17.01g)(2.75g)
2/16 昼食 おにぎり
※歯医者の後、数時間食べられないかと、
  行く前におにぎり食べてから行った。

2/16 昼食 おにぎり、海老グラタン、シュウマイ、緑茶
※歯医者の後は、1時間後くらいに食べられたけど、
  硬いもの食べられないので柔らかいものにした。
  お昼を2回食べた形で、カロリー多めになってしまった

間食 プルーン、チョコ3個、せんべい、焼き芋、ホットミルク
    505kcal (8.76g)(0.53g)
2/16 間食 焼きいも、ホットミルク

夕食 豚肉とれんこんのポン酢炒め、白菜と油揚げのさっと煮、
    ごま高菜、コーンスープ、雑穀ご飯 
    676kcal (23.95g)(4.68g)
2/16 夕食 豚肉とレンコンのポン酢炒め、ごま高菜、白菜と油揚げのさっと煮、コーンスープ、雑穀ご飯

間食 アイスバナナオレ、チョコ1個、コーヒー 
    154kcal (2.83g)(0.09g)


合計 2252kcal(62.53g)(8.91g)


オリンピック観戦に気力を集中してるので(笑)食事の
カロリー計算の調子が狂ってて、上手く低カロリーに出来ない

気を付けているつもりなのに、計算してみるとすごいことに
やっぱり後で計算はダメです。

バレンタインの時に買ったチョコも、あるとつい食べてしまう
3個でも100kcal.超えるので、食べ過ぎないよう注意しないと。


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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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