FC2ブログ

パン解禁!

昨日、健康診断終えました。

体重は前日より少し落ちて、65.8kgでした。
腹回りは去年と同じ…ということは、メタボ確定です

今年も改善出来なかった

ま、アクシデント(長引いた夏風邪)もあったし、短期間のハードなダイエットは
しない主義なので、仕方ないといえば仕方ない。

一応、2週間ほどは頑張ったので、ご褒美に、しばらく封印していたパンを
昨日はお昼に食べました。
11/16 解禁したパン

成果も出ていないのに、ご褒美なんて甘いですけど、続けるためにはこういうのも必要。
そう、健康診断が終わってもダイエットは続けるつもりです。
あ、つもりじゃなくて、続けます。
目標体重になるまで続けます。

その目標体重なんですが、ずっと身長163cmで換算していましたけど、昨日の測定では
160.9cmで、標準体重は57kgと書かれてました。

まあ、数年前から縮んではいたんですけど、改めて再確認です。
今まで58kgが標準体重だったのですが、さらにもう1kg減らさないと…

このパン、カロリーコントロールのために2種類は半分にしたのですが、後を引いて、
結局残りの半分も食べてしまって、パンだけで801kcal

糖質制限はもろ手を挙げて賛成ではないのですが、食べ過ぎは良くないと思っています。
主に炭水化物をコントロールすることは大切と思ってますが、ご飯は少な目でも
(少なくて50g、通常は80~100g)、もっと食べたい、とはならないんですが、
パンの場合、消化が早いせいか、もっと食べたい(食べれる)となってしまいます。

パンに限らず、小麦製品(ラーメンやうどん、パスタなど)に含まれるグルテンには中毒性が
あるらしいから、結局、残せず全部食べてしまったのも納得できます。

小麦製品は消化も早いし、カロリーも高い。
それに害も中毒性もあるらしいので要注意です。
(参考サイト→2分でわかるグルテンの害/なちゅらび

と言っても完全に除外するのも寂しいので、たまには食べたい。
中毒性を考えたら、はじめから少なめに買うようにすればいいし



ランキングに参加しています。良かったらポチッとよろしく (^-^)/
FC2Blog Ranking
スポンサーサイト

コメントの投稿

Secret


13年目に突入しました~♪


いらっしゃいませ
   現在の閲覧者数:
カレンダー
  (月別アーカイブ)
最近の記事+コメント
お友達リンク♪
お友達募集中~♪
ダイエッター、食いしん坊、
同年代etc 但し、交流の無い
方や、宣伝目的の方はお断り
します。
姪の本です ヨロシク(^^)
7冊目 新発売♪
「かんたん!かわいい!まほうの
 スイーツデコ:親子でつくる、
 はじめてつくる、ねん土や
 レジンの小物たち」

かんたん!かわいい! まほうのスイーツデコ: 親子でつくる、はじめてつくる、ねん土やレジンの小物たち</a> 
</a></td><td style=
(2012.12.04)山田 けい
商品詳細を見る


 6冊目 新発売♪
 「お菓子デコ★リアル」

山田けいのお菓子デコ★リアル</a>
</a></td><td style=
(2012.10.26)山田 けい
商品詳細を見る

 
ブログ内検索
RSSフィード
Powered By FC2

Powered By FC2ブログ
ブログやるならFC2ブログ

プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

カテゴリー
ダイエット経過
クリック募金
1クリックでスポンサー企業が1円募金します。

ブログランキング参加中

FC2Blog Ranking

QRコード
QR
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる