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れんこんの検証結果 その2

れんこん検証結果 その1の後の報告です。

生のれんこんは即効性があるのと、効果が大きいことがわかったの
ですが、やはり食べにくいので、火の通ったものではどうか試して
みました。

毎回作るのは面倒なので家にある分全部を薄くスライスして、
シンプルな塩コショウ炒めにしたものを食べました。


【経過】

①24日(金)の昼食と夕食に約40gずつ。(朝食には生を)

②25日(土)は夕食に約40g。

③26日(日)は昼食と夕食に約40gずつ。

④27日(月)の昼食に約40g。

ここで、作り置きが無くなったので終了しました。


【結果】

毎日1~2回食事の時にとりましたが、生ほど即効性も、効果自体も
強くはない感じです。
しかし、数回のくしゃみと鼻水は出ましたが、食べていない状態
よりは数段軽い気がするので、効果はありです。
目のかゆみはほとんどありませんでした。

昨日の昼食以降食べていないからか、今朝はいつも通りの、
くしゃみ・鼻水、のどの違和感、軽い目のかゆみが出ました。
このままでは辛いので点鼻薬と目薬を使いました。


【結論】

加熱したものでも抑制効果はあると思いました。
でも毎食か2食以上食べないと、症状が出てくるので
食べ続けることが必要かと。
薬を完全に断つためには、1日に1食は生を食べることが必要。

加熱と生をうまく組み合わせて食べるのもいいかと思いましたが、
今日、近くのスーパーで見当たらず、買えなかった。
蓮根の旬は11月から2月だそうで、そろそろ品薄なのかも。

スライスして茹でたものは一年中あるけど、生に一番効果が
あるとすると、長時間加熱の可能性のある加工品にはあまり
期待できないかも。

なので、見かけたら買うことにして、臨機応変に取り入れて
いこうと思います。

※あくまでも私個人の結果なので、その辺りご理解の上、参考に
  ご覧頂ければと思います。



オマケ

昨日、レンコンが無くなったので、昼から買っておいたアカモク
食べ始めました。
今朝はふつうに花粉症の症状が出たので、即効性はないかも
しれませんが、効果のほどはまだわかりません。

アカモクは秋から冬に成長し、4、5月に収穫されるようなので、
今が正に旬でしょうね。
テレビで取り上げられたせいか、近くのスーパーで茹でて刻んだ
ものと、その冷凍したものが売られているので、旬の間は生のもの
が調達できそうです。

花粉症もですが、ダイエットにも効果がある(早くもやや実感もあり)
そうなので、そっちも期待してしばらく食べ続けてみようかなと思って
います。

たった、昨日1日のことなので、勘違いかもしれないし
まだはっきりそうとは言えませんので、しばらく食べてみて、
結果を報告しますね。
乞う、ご期待(゚∀゚)


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れんこんの検証結果 その1

れんこんの花粉症抑制効果についての検証結果です。

※但し、あくまでも私個人の結果なので、すべての人に合うか
  どうかは わかりませんので、その辺りご理解の上、参考として
  ご覧頂ければと思います。



【経過】

①21日(火)の夕食に、皮つきれんこんスライスのきんぴら炒め
  40g食べました。

②22日(水)の朝食と昼食にも皮つきれんこんスライスの
  きんぴら炒めを40gずつ食べました。

③22日(水)の夕食に生の皮つきれんこんスライス胡麻ドレ和えを
  40gときんぴら炒め40gを食べました。

④23日(木)の夕食に茹でた皮つきれんこんスライス胡麻ドレ和え
  を40g食べました。

⑤24日(金)の朝食に生の皮つきれんこんスライス胡麻ドレ和えを
  40gを食べました。



【結果】

初日夕食から翌日昼食まで、加熱したれんこん40gずつを
3食続けて摂りましたが、合わせて従来の対処品(目薬、マスク、
パーソナル空気清浄機)を点鼻薬以外は使ってましたので、
ひどい症状は出なかったけれど、それが加熱したれんこん
よるものかどうかははっきりとはわからず。

の方が効果あるという情報を得たので、2日目の夕食に
食べました。
就寝までの短時間では特に効果を感じることはなかったのですが、
翌朝は朝の症状(くしゃみ・鼻水・目のかゆみ)はありませんでした。

検証するため、この日は従来の対処品(点鼻薬、目薬、
パーソナル空気清浄機)は使用しなかったのですが、
室内にいた午後2時半まではまったく症状なしでした。

その後外出したのですが、外は少々不安なので、移動中のみ
マスクを着用。
室内ではマスクを外していたのですが、症状は出ませんでした。

の効果はかなりあると思いましたが、食べにくさもあるので、
3日目の夕食は加熱したものを食べました。

生食後はずっと1日症状がなかったのですが、夜10時過ぎに
くしゃみが数回出て、鼻水も少々。
今朝になると、朝のくしゃみ3連発&鼻水という普通(花粉症)の
症状が出始めました。

普段ならこのタイミングで点鼻薬を使うところですが、れんこんの
検証中なので、朝食に生のれんこんを食したのですが、
洗濯を干すときとゴミ捨ての時にマスクせずに外に出たのですが、症状は出ていません。

あと、れんこんを摂ってからは、ずっと目のかゆみが軽減して
います。
生のれんこんを摂って以降は目薬を使っていません。


【結論】

加熱したものより生の方が即効性があるように思います。
完全に封じる効力は24時間くらいの気がしますので、毎夕食に摂る
のが良いのかなと思います。

ただ、少々食べにくいのですが、苦いとか渋いとかでは無いので、
薄くスライスして、ドレッシングで和えるなど工夫すれば食べられ
ないことはないと思います。
それでも食べにくいなら、半分の量にして朝と夜に食べるのも良い
かも。

症状がそう重症でないなら、加熱したものを毎食食べると言うのでも
いいかと。

私としては、加熱したのは普通に美味しいので、出来れば加熱した
ものを食べたいと思うのですが、加熱によりポリフェノールが減ると
言うなら、食べる量を増やすと言うのはどうなのか?

今度はそれを検証してみようかと。
今日の夕食からやってみます。

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れんこんの花粉症効果検証中

れんこんが花粉症に効くと知って、
一昨日の夜から食べ始めました。

昨日紹介したサイトを読むと、花粉症に効くという『タンニン』などの
ポリフェノールが皮に多く含まれていると書いてあったので、
皮付のまま薄くスライスして薄味のきんぴらにしました。
毎日食べるので、塩分の取りすぎにも注意しないとね。
3/22 れんこんのきんぴら

これを40g、一昨日の夜と昨日の朝食べました。

3/21 ヨーグルトとれんこんきんぴら40g

朝と夜、どちらが良いのかまだわかりませんが、乳酸菌と一緒に
摂ると吸収が良くなるとも書いてあったので、朝、ヨーグルトを
食べているので、朝も食べてみました。

今、夫が居ないので、このきんぴら、持つかどうか?
というので、昼も夜も食べました。

そして、ブロ友、ふーこさんがブログで生の方が効くと書いていた
ので、昨夜は生のものも食べてみました。

食べにくそうなので、薄くスライスして、胡麻ドレッシングで和えて
みました。

3/22 生れんこんの胡麻ドレ和え

う~ん、美味しくはないけど、まずくもない、ちょっと食べにくさは
感じるけど、食べられないわけでもない。
効くなら、我慢できる範囲かな。

朝昼晩と量的にはかなり多めの計150gくらいは食べてる。
ちょっと食べ過ぎか?
でも普通の食品だし、3回に分けているので、普通の副菜程度、
まあ大丈夫でしょう。

さすがに今朝は食べていませんが、朝は必ず出るくしゃみも
鼻水も出ず。
目のかゆみもない。
気になって、一度鼻をかみましたが、気のせいでしたし。
今のところ、効果絶大…な感じはします。

でも室内で、一人きりですから、まだなんとも言えません。
3時から体操教室なので、電車に一駅乗り、外も往復で40分前後
歩くので、実際どうなのか?

とりあえず、対処中の目薬、点鼻薬、パーソナル空気清浄機は無し
でトライしてみます。
ただ、外でくしゃみ(5~10連発)の症状が出るとイヤなので、
マスクは着用、点鼻薬を携帯していきます。

さて、どうなるでしょうか?
帰宅後、また報告しますね。

それに、もう一つ花粉症効くというアカモク(海藻)もスーパーで
見つけました。
3/22 アカモク

でも、いろいろ食べると効果がわからなくなるので、まだ食べるのは
やめておきます。
あ、昨日は「すごい納豆」も食べてしまった…

まずはれんこんの検証なので、今日はやめておこう。


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花粉症にれんこんが効く

私は花粉症で、25歳の春に発症しました。
(ブロ友さんに30年来とコメント書きましたが、
 40年来の間違いでした

最初の5年くらいの症状が一番ひどくて、20年過ぎた頃から、
だいぶ症状は緩和されてきました。
そうは言っても、春先の3か月間は、点鼻薬とマスクは手放せない
ので、何か効果あるものがあれば、試したいと思っています。

それに血圧系の内科の薬を3種類、肺マック症の呼吸器科の薬の
2種類と胃の薬を2種類服用しているので、点鼻薬といえども、
少しでも薬は減らしたい。

古くは甜茶、シソジュース、ここ数年はヨーグルトなど取り入れて
きましたけど、劇的に効果があるというものには出会えてない。

でもつい先日、ダイエット?友で花粉症友?のブロ友さんから
れんこんが効くという情報をいただきました。

海藻のアカモクも良いと別なブロ友さんの情報もありましたが、
近所では売っていなかったので通販で買うしかない。

れんこんは、昨日スーパーで調達できたので、とりあえず
れんこんを先に試してみようと思います。

結果は、またここでご報告しますね。

ググったら、いろいろ出てきましたけど、
わかりやすいかなと思ったのを一つ
れんこんの花粉症対策効果

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すごい納豆

2/3の記事に書いた納豆が、27日発売だったのをすっかり
忘れていました。
昨日スーパーに行ったら売ってたので、早速購入。

3/1 すごい納豆 S-903

詳しくはこちら→花粉症緩和する納豆 免疫力向上 たれに乳酸菌

3個パック118円(税込127円)で、特別高くもない。
機能性食品って、高いことが多いので、この価格はとても良心的
だと思います。

早速食べてみましたが、味は何も変わりありません。
ダイエット的にも、昼は納豆ごはんにしようといつも思っているので、
なるべく毎日食べることにしよう!
(なぜ昼かと言うと、夫が納豆嫌いなんです

元々納豆は好きだし、体に良いので、前から良く食べています。
結構食べるので、今までは特売の安いのを買っていましたが、
この季節はこのすごい納豆にします。


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プロフィール

マリラ

Author:マリラ
いつのまにか60代も半ば過ぎた
専業主婦です。

神奈川県在住
B型の牡牛座 
夫と二人暮らし
旅行や美味しい物が大好き♪
おかげで太っちょに
なっちゃった(・_・;)

12年前一念発起でダイエット!
7ヶ月で目標(58kg)達成♪
72kg→57.7kg(-14.3kg)
更に達成後約4ヶ月で
最少記録55.2kgを更新♪♪
(-16.8kg)

しかし、
じりじりリバウンド(>_<)
現在、9~10kgの
リバウンド状態。

今度こそと何回目かの
再々…チャレンジ中(^_^;)

いわゆる、よくある
万年ダイエッター(*^^*)

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